STRES memang tidak baik bagi kesehatan. Namun sayangnya, siapa pun tidak bisa menghindari stres.
Menurut Ritu Baveja, instruktur yoga dan pelaku hidup sehat, saat stres, ada beberapa bagian tubuh yang akan mengalami dampaknya secara langsung.
"Saat kita stres, leher dan bahu sering sekali terasa tegang. Kondisi inilah yang disebabkan oleh stres," kata Ritu di Jakarta, belum lama ini.
Tidak hanya rasa tegang pada daerah leher dan bahu, stres juga bisa menyerang bagian lain. Sebut saja seperti bagian punggung dan perut.
"Anda seringkali merasakan sakit pada bagian punggung tanpa penyebab yang jelas. Selain itu yang umum terjadi saat stres adalah rasa tidak enak pada bagian perut. Anda kemudian merasa tidak nyaman pada bagian perut," terangnya.
Kendati demikian, banyak cara untuk mengatasi stres. Salah satunya yang paling sederhana, menurut Ritu, mengambil napas dalam-dalam.
"Cara sederhana untuk meredakan stres dengan bernapas. Bukan sekadar bernapas yang seperti kita lakukan tiap detiknya, namun bernapas dalam teknik deep breathing. Teknik tersebut bisa membantu mengurangi stres dan membuat tubuh jadi rileks,” tutupnya .(okezone.com)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar